Сбережём детям зрение

Одной из частых причин понижения зрения у детей школьного возраста является близорукость.

Близорукости способствуют причины: 

v наследственное предрасположение, 

v ослабление организма ребёнка перенесёнными заболеваниями (ангиной, корью, скарлатиной, ревматизмом и др.), 

v неблагоприятные гигиенические условия посадки, 

v освещения в школе, дома, 

v нарушения в режиме труда, отдыха, питания. 

Близорукий глаз растягивается, увеличивается его размер, и лучи, отражённые от удалённых предметов, не достигают сетчатки, в силу чего предметы видны нечетко.

Различают близорукость слабой, средней и высокой степени. При близорукости первых двух степеней зрение, как правило, хорошо исправляется очками, а при высокой степени нередко бывают изменения внутренних оболочек – глазного дна.

Чтобы предупредить близорукость нужно создать для детей соответствующие условия:

1. Правильное освещение – одно из основных требований гигиены зрения. Дома рабочий стол школьника должен стоять так, чтобы свет от окна падал с левой стороны. Настольная лампа силой 60 ватт с матовым абажуром располагается также с левой стороны, на расстоянии 30 – 50 см от книги.

2.Слежение за правильной посадкой ребёнка. Стол и стул должны соответствовать росту ребёнка. Следует особо следить за тем, чтобы дети не наклонялись низко над книгой, тетрадью. Расстояние от глаз до учебного пособия должно равняться 35 – 40 см. Нельзя позволять детям читать и рисовать стоя или лёжа.

3. Перерывы на отдых. Всякую зрительную работу следует каждые 1 – 1, 5 часа прерывать на несколько минут.

4. Режим сна. Младшие школьники должны спать 10 – 11 часов в сутки, старшие 8 – 9 часов.

5. Просмотры телевизионных передач. Необходимо разрешать детям не чаще 2-х раз в неделю. Сидеть нужно на расстоянии не меньше 4 диагоналей экрана в слабо освещённой комнате. Дети, которые носят по назначению врача очки, должны надевать их во время просмотра телевизионных передач.

6. Режим питания. Питание детей должно быть регулярным, четырёхразовым, полноценным, богатым витаминами, особенно витамином А – «глазным витамином». В рацион детей обязательно включайте сливочное масло, свежую морковь, фрукты, рыбий жир.

7. Физическая активность. Спорт, свежий воздух укрепляет организм. «Лучше дышать свежим воздухом, чем пить лекарства» — гласит народная мудрость.

Два раза в год близорукие дети должны осматриваться врачом-окулистом, рекомендации которого выполнять обязательно.